Aprenda como fazer os filhos se alimentarem corretamente

Aprenda como fazer os filhos se alimentar corretamente

Quando você tem filhos, um dos maiores desafios é garantir que seu filho coma todos os alimentos de que precisa para crescer de maneira saudável. Alimentação saudável é importante desde o nascimento! Se seu filho não receber os nutrientes certos em sua alimentação, é possível que seu crescimento seja atrofiado ou que ele fique doente. No entanto, se você tem um filho, também sabe que fazer com que seu filho coma alimentos saudáveis muitas vezes encontra resistência. Embora seja fácil fazer uma criança gostar de bolo de chocolate, o brócolis é outro problema! Aqui estão alguns truques e dicas para ajudar seu filho a obter todos os nutrientes de que ele precisa.

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Dica 1

Uma ótima maneira de ensinar novas habilidades aos seus filhos, bem como levá-los a comer alimentos saudáveis, é levá-los a ajudá-lo na cozinha. Crianças de três e quatro anos adoram ajudar com coisas simples como mexer e servir, enquanto as crianças mais velhas podem aprender a quebrar ovos, medir ingredientes e os adolescentes podem até ajudar a cortar legumes e cozinhar refeições inteiras.

Quando uma criança vê o que está entrando na comida, é mais provável que ela coma. As crianças também estarão mais propensas a comer alimentos que ajudam a cozinhar porque têm orgulho de suas realizações.

Dica 2

Outra ótima maneira de fazer uma criança comer alimentos saudáveis é procurar opções para crianças. Por exemplo, se o seu filho não está comendo laticínios suficientes, o queijo com baixo teor de gordura é uma opção de lanche saudável que também é muito divertido de comer! Você também pode encontrar bolachas que vêm em formas para crianças e petiscos.

Se você está extremamente preocupado com o fato de seu filho obter os nutrientes adequados necessários para a vida diária, também pode encontrar suplementos vitamínicos para ajudar na dieta do seu filho. Várias marcas fazem vitaminas que vêm em formas e tamanhos divertidos para que você possa convencer seu filho a tomá-las. Há também bebidas energéticas e outros alimentos enriquecidos que você pode dar ao seu filho para garantir que ele receba todos os nutrientes de que precisa.

Conclusão

A conclusão é que você precisa garantir que seu filho esteja seguro e saudável, não importa o quão exigente ele seja. Se seu filho se recusar a comer um alimento específico, ele provavelmente simplesmente não gosta desse alimento, e você deve oferecer outra opção. No entanto, se ele ou ela está recusando a maioria dos alimentos, você deve ser firme ao comer alimentos nutritivos. Converse com seu pediatra para saber as proporções e os tipos de alimentos que seu filho deve comer.

por Marcelo Cruz

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