Café! Confira os mitos e verdades sobre a bebida
Café faz mal a saúde ?
Uma das bebidas mais amadas no mundo também é a mais questionada. Confirma algums mitos e verdades sobre a bebida.
Eu acho que só existe uma pessoa no mundo que não gosta de café. Minha filha. O resto do planeta ama café, aquele cheirinho de manhã, marca como um carimbo o início de um dia novo, com novas esperanças e planos. Mas e aí? Café faz mal a saúde?
Vamos começar falando mal… já que o café aumenta a eliminação de cálcio, vitamina C e o ferro do organismo.Pesoas com problemas psiquiátricos, no estômago ou pessoas com problema nos ossos, gestantes devem evitar a bebida em excesso.
Agora vamos falar bem, só para confundir: estudos recentes falam dos benefícios, como por exemplo, diminui a sensação de fadiga, sonolência, aumenta a capacidade de processamento mental, irrigação coronária, e maximiza o potencial cerebral, analgésica, aliás esse último é até comum ver em receitas de remédios o componente cafeína… ishi.. complicou hein..
Mocinho ou bandido?
Mas não é só de cafeína que o café é composto. A fruta também possui potássio, magnésio, cálcio, sódio, ferro, manganês, ácidos graxos livres, niacina e diversos outros minerais, aminoácidos e lipídeos importantes para o bom funcionamento do organismo.
Alguns estudos sugerem que a cafeína pode ajudar a prevenir doenças como diabetes e até diminuir o risco de doenças como parkinson, alzheimer, cirrose e cálculos da vesícula biliar, combater os radicais livres, além de favorecer a oxidação de lipídeos, ou seja, a queima de gordura.
Percebeu? Existem pontos positivos e negativos no consumo de café.
A CHAVE É: DOSE CERTA
Como diz o ditado: a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.
Exagerar na dose pode levar a taquicardia, agravamento das lesões no aparelho digestivo , piora dos sintomas das doenças intestinais e o mais comum, a dificuldade para dormir.
Café não faz mal não, desde que não haja exageros, afirma a FDA, órgão regulatório de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos.
Evite consumir mais de quatro xícaras pequenas de café por dia, com ao menos 1 hora de distância entre elas e tudo ficará bem.
Se você tiver alguma dúvida entre em contato conosco, tá ?
