Como fazer granola em casa e economizar uma grana

Aprenda fazer granola!

Se você ama mas gasta uma grana para comprar, essa matéria é perfeita para você. Aproveite!

Eu tenho um grande problema com amendoíns. Se comer, minha pele logo reclama… começa a descamar, uma coisa horrível. 

Mas eu sou apaixonada por granola. Eu adoro com iogurte e banana amassada com mel… humm.. que delícia. Mas se eu comer, já era “pele”. 

Foi aí que descobri que granola não nasce em pé de fruta. hahaha.. que eu mesma poderia fazer em casa… fiz e adorei, entao agora compertilho com você, assim você vai poder separar fácilmente aqueles ingredientes que você não gosta.

Granola Caseira

Veja os ingredientes:

  • Uma xícara (chá) de castanha de caju e do pará
  • Uma colher (café) de canela em pó
  • Duas xícaras e meia  (chá) de aveia prensada
  • Uma xícara (chá) de farelo de trigo
  • Duas xícaras (chá) de sementes (gergelim, chia, linhaça)
  • Uma xícara (chá) de gérmen de trigo
  • Uma xícara (chá) de mel (glicose de milho)
  • Uma pitada de sal
  • Meia xícara (chá) de óleo
  • Meia xícara (chá) de lascas coco seco (se encontrar)
  • Uma xícara (chá) de uva passa
  • Duas xícaras (chá) de flocos de milho

Se desejar você pode adicionar: açúcar mascavo, cacau em pó e outras frutas secas

É uma delícia! Mas eu não tenho só boas notícias para você.

Cada colher de granola que você coloca sobre sua sobremesa, gira em torno de 47 calorias, isso dependendo do que voce colocou na granola. Mas podemos dizer que seja isso para calcularmos.

Se você colocar umas 5 colheres de granola sobre uma tijela de frutas após o treino, já sabe que vai consumir em média 250 calorias!

Sim, se assustou né? E tem mais, ainda falta calcular as calorias das frutas. 

Aí você pensa: “ah, dou uma corridinha e pronto”

Você está certa, uma corridinha de 30 minutos você deve consumir isso. Então se você quer emagrecer e comer granola, vai ter que correr uma hora todos os dias. Então minha amiga muito cuidado!

Se você tiver alguma dúvida entre em contato conosco, tá ?

Clique aqui para falar conosco

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.